新感覚キックボクシング型トレーニング
「９ROUND」
トレーニング×格闘技のいいとこ取り！
9ROUNDは一般的な格闘技ジムとは異なり、誰でも気軽にフィットネスライクな感覚で運動を楽しめます。「強く打たないといけない」「早いコンビネーションでないといけない」などの制限などが無くその日の課題を自分のペースでクリアしていくだけで、未経験の方でもその日から楽しめるのが最大の特徴です。
また、9ROUNDは西日本では当店唯一で、フィットネスクラブとの併設は当店が「世界初」となり、
ジムやスタジオなどと組み合わせて幅広いフィットネスをお楽しみいただけます。
一般的な格闘技プログラムやサーキットトレーニングとは大きく異なり、
様々な運動要素の組み合わせで、カラダの大きな変化を期待できます。
プログラムは各ROUND3分間ずつ。
それぞれ9つのROUNDの役割をご紹介をします。
ROUND1
まずはjumpropeでウォーミングUP！
たかが3分、されど3分！今日のトレーニングメニューを想像しながらワクワクの時間
ROUND2
ダンベルやケトルベルなどを使ってウエイトトレーニング！
基礎代謝を上げて、後半の汗がかきやすい状態に！
男性用のheavyなウエイトもあるぞ！
ROUND3
パンチングボールで肩を温めて動体視力もあげちゃおう！
想像するより難しいけど、リズムよくコンビネーションが決まったときは思わずニコリ
ROUND4
heavybagでは色んなキックやコンビネーションで本格的に脂肪燃焼、叩き方が分からなくても、蹴り方が分からなくてもトレーナーがしっかりアドバイス！
ROUND5
roundbagではヒザやアッパーなど様々な動きをミックス、
うまく当たるとズバンッと音が響いてなんだか強くなったキブン
ROUND6
トレーナーとのミット打ちは超気分爽快！日ごろのストレスを思いっきりぶつけちゃおう！非日常の時間を思う存分味わえるミット打ちでエキサイティングに自分を高めよう！
ROUND7
くぐったり、蹴ったり、叩いたり、後半の追い込みでオールアウトを目指す！すべてのROUNDは自分のペースでできるので男女関係なく、年齢までも関係ない！70代のFIGHTERもたくさんいます。
ROUND8
憧れのspeedbagでは動体視力やリズム感を鍛えよう！
上手になるととっても気持ちいい！
こんなこと出来るのは格闘技ジムか「9ROUND」だけ
ROUND9
最後は体幹周りのトレーニングで、しっかりと引き締め！
残された体力と筋力を使い切ってworkout！
最高の達成感とカラダに残る充実感がとても気持ちイイ
ナインラウンドには、「同じ日」がありません。9つのラウンドで行うプログラムは、毎日変わります。
あなたの毎日がそうであるように、ナインラウンドに来たその日は、常に新しい何かが待っています。
「たった30分」の使い方1つで、残りの1日が、そして、これからのアナタを変えることができるチャンスがあります。その30分を最大限に使い、最高にエキサイティングな要素を詰め込んだのが、このナインラウンドです。
ナインラウンドのプログラムは、たたく、ける、なぐるなど、全身を複雑に使う 【キックボクシング】の動きと、無酸素運動と有酸素運動を繰返す、【サーキットトレーニング】の利点が組み合わされた、オリジナルのプログラムです。この事により、「筋肉の強度」「スタミナ」「脂肪燃焼」「体幹」などの要素を効率的に刺激することが出来ます。
ナインラウンドに挑戦するのに、「運動の経験」「運動の得意不得意」は関係ありません。とても「わかりやすく」、そして「シンプル」な動きばかりで構成されています。あなたが既に身につけている」、その動きを組み合わるだけで、ナインラウンドを楽しみ、その良さを十分に感じ、様々な変化を体感することが出来ます。
ナインラウンドには、「クラススケジュール」がありません。決まっているのは、1つのラウンドが3分間、そして、全てのラウンドを回ると約30分間になるということ。あなたのスケジュールに合わせて、いつでもお越しいただき、その日のプログラムを【あなたの好きなタイミングで】スタートすることが出来ます。
やってみよう！と思ったきっかけは？①
こちらで導入されると聞いてすぐネットで調べてたのしそうだなと思い参加しました。（50代 女性）
9ROUNDを体験してみていかがでしたか？①
自分のペースで出来るので良いです。普段スタジオでもあまり汗をかかないほうですが、
9ROUNDは経験したこともないくらい汗が出て達成感があります。（40代 女性）
やってみよう！と思ったきっかけは？①
もともとボクササイズに興味がありました。そしてボクシングを観ることが好きです。
筋トレや自主トレが苦手なので9ROUNDだと続けられそうなのでやってみようと思いました。
9ROUNDを体験してみていかがでしたか？②
普段、キックやパンチをする事がなく、汗がたくさん出てとにかく気持ちが良い。
30分で終わるので仕事の帰りや空いた時間に来ることができて続けやすい。
（30代 女性）
やってみよう！と思ったきっかけは？②
ボクササイズが好きだったので。
9ROUNDを体験してみていかがでしたか？②
たった30分、されど30分・・・。
苦しいけれどやりきった感じがとてもあってスッキリ！
全身を使うので、一度で鍛えられて、
とても私には合ったプログラムでした。
ナインラウンド／創始者「Shannon "The CANON" Husdon」が語る、「ナインラウンドとは・・・」
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